Eva Sakálová

PLNOSŤ ŽIVOTA

Dýchaj zhlboka

Smútok a obavy sú asociované so slabými pľúcami. Tieto emócie sú často schované v našom podvedomí. Keď sa nevieme radovať, reagujeme pesimisticky a cynicky na situácie, ktoré sa nám dejú.

Dýchaj zhlboka, pomaly a uvoľnene. Po nádychu zadrž dych v pľúcach na 3-7 sekúnd. Potom zhlboka vydýchni.

Predstavuj si, ako sa nadychuješ svetla a farebnej prány – životodarnej energie, ktorá rozvibruje celý tvoj hrudník!

Môžeš to opakovať 4 krát denne.

Som naplnený/á žiarivou energiou života.

BALANCE

Earth mudra
Prithivi mudra posilňuje čuch, je výborná pre pečeň, nechty, pokožku, vlasy a kosti. Na mentálnej/spirituálnej úrovni nám pomáha nájsť rovnováhu a zvládať zmeny nálad.
Rám našej mysle určuje kvalitu nášho života. Naše myšlienky vieme kontrolovať. Záleží na nás, ktoré zdôrazníme, na ktoré sa zameriame. Rozhodnime sa, čo je dôležité, pre nás pravé a skutočné, vychádzajúce zo srdca. Čo nás naozaj napĺňa. Stojí to za vyskúšanie.

Sedíš vo svojom člne a plynieš pomaly a isto k tvojmu ostrovu snov. Tam nájdeš všetko, po čom tvoje srdce túži.

Môj život je dar.
Rešpektujem a vážim si ho,
robím z neho to najlepšie.

TAKE A STEP BACK

nenáhli sa

STOMACH MUDRA

posilňuje žalúdok a upokojuje nervy

Akýkoľvek konflikt alebo podráždenie sú energeticky vyčerpávajúce. Keď sa prihlási hnev, bubnuj päsťami, zakrič si a potom vytvor túto mudru. Nadýchni sa 10krát zhlboka cez nos a vydýchni nahlas a výrazne cez ústa. Potom dýchaj pravidelne a jemnejšie. Vizualizuj si seba so širokým úsmevom ako pokojne a radostne kráčaš svetom.

Pokoj a vyváženosť sú svedkami mojej vnútornej sily.

VITALITY

Hýb sa!

Pick – me – up mudra

Pomáha prekonať akútnu a chronickú únavu

Zhlboka sa nadýchni čerstvého vzduchu, pi veľa vody a pohryz niečo tvrdé! Poddaj sa na chvíľu svojej únave – na pár minút. Potom roztiahni nohy aj ruky doširoka a sformuj túto mudru: stredný prst ľavej ruky tlačí jemne na pravý palec. Počas držania mudry dýchaj zhlboka, pomaly, naplň celé svoje pľúca. Vizualizuj si prekrásne maľby v bielych a žltých farbách.

Som naplnená/ý vesmírnou vitálnou energiou, ktorá osviežuje môjho ducha a hladí moju dušu.

FLAME MUDRA

Je výborná pre chrbát, stimuluje cirkuláciu.

Zameraj sa na seba a svoje vyžarovanie.
Správaj sa k sebe s rešpektom, ktorý si zaslúžiš. Stretávaj ostatné bytosti s dobrou vôľou, ochotou pomôcť. Otvorene rozdávaj porozumenie a úsmevy – tvoje svetlo sa rozžiari ešte viac. Ľudia s charizmou sú atraktívni. Tvoj entuziazmus sa stane nákazlivým. Začni vo svojom vnútri. Potom nechaj svoje najkrajšie presvedčenia o sebe farebnou dúhovou špirálou vystúpiť na povrch. Budeš ohromený/á výsledkom!

Usmievam sa na zrkadlá Života, vnímam všetky ich odtiene a krásy.

Prácou na sebe pozdvihujeme energiu na celej planéte. Čím viac sa prepájame, spolu- tvoríme, komunikujeme pravdivo, od srdca, tým viac žiarime a rozsvecujeme našim svetlom ďalšie svetlá a krásne bytosti. Preto sa spolu vyberieme do Bosny, k pyramídam, do prebúdzajúcej sa prírody, k tvorivým možnostiam našich Duší, k sebe samým. Máme zabezpečené krásne bývanie, kvalitné jedlo, môžme sa slobodne, v podpornom prostredí ponoriť do rôznych hĺbok nášho Bytia počas cvičenia jogy, tanca a radovať sa pri tvorení s farbami, kontakte s materiálom, ponúknuť krídla svojej fantázii. S talentovanou výtvarníčkou, učiteľkou jogy a balijskou odborníčkou Barborkou sa veľmi na vás tešíme!

https://www.alchemytravel.sk/zajazdy/joga-jarna-rovnodennost-v-bosne-hercegovine/

CONNECTEDNESS

I belong

“Včelia” mudra

Brahmari mudra pomáha pri alergii a posilňuje imunitný systém.

Nadýchni sa zhlboka 6 až12 krát a predstav si že vdychuješ nádhernú zmyselnú vôňu. Potom sa vráť k normálnemu dýchaniu. Na podvedomej úrovni si vytvárame strachy, antipatie a limitácie, ktoré oslabujú náš imunitný systém a môžu vytvoriť rôzne alergie.
Hlbokým dýchaním pretvoríme naše staré programy a podáme bunkám novú informáciu:

Odvážne a radostne kráčam prírodou, svetom, stretávam krásne bytosti a komunikujem s láskou v očiach.

Read more

PLENTY

Otvor sa úžasným veciam

Annapurna mudra
(venovaná Bohyni úrody)

Mudra, ktorá posilňuje a napĺňa srdce

Pre náš spirituálny a mentálny vývoj potrebujeme výživu. Doprajme si čas a priestor na to, aby sme zistili, aké sú naše potreby. Všetko, čo objavíme, otestujme – pár minút spočiňme v našom strede, tak pozdvihneme našu tvorivosť a ujasníme si smerovanie.
Predstav si miesto, ktoré nalní tvoje srdce svojou krásou a harmóniou. Čo ti dáva to, čo potrebuješ, čo ťa vyživí, povzbudí ( mysli konkrétne na ľudí, záľuby, hudbu, farby, šport, prírodu, cesty, spirituálne aspekty)? Prijmi svoje vnútorné zážitky, obrazy a vizualizácie – budú ťa viesť.

Moje šťastie je v mojom vnútri.

CONFIDENCE

Odvaha

Polož svoje ruky na hrudník – v starých ságach sa hovorí, že tu sa ukrýva tvoja duša.

Často netušíme, ako sa veci v našich životoch vyvinú. Ale niekedy zrazu pocítime, že všetko bude v poriadku. Jednoducho to vieme. Krásny pocit.

Zavri oči, nasmeruj svoj pohľad do priestoru medzi obočím – do tretieho oka a predstav si, že kráčaš po horskom chodníku. Máš vodcu, ktorý ťa s istotou vedie do cieľa, prekrásny výhľad na úžasnú zelenú krajinu navôkol, si na mieste blízko neba. Vyber si nejaký objekt, napríklad zaujímavý kameň a polož ho kúsok pred seba. Kedykoľvek sa ho dotkneš, povedz si toto:

Viem, že všetko je a bude v absolútnom poriadku.