Eva Sakálová

CONFIDENCE

Odvaha

Polož svoje ruky na hrudník – v starých ságach sa hovorí, že tu sa ukrýva tvoja duša.

Často netušíme, ako sa veci v našich životoch vyvinú. Ale niekedy zrazu pocítime, že všetko bude v poriadku. Jednoducho to vieme. Krásny pocit.

Zavri oči, nasmeruj svoj pohľad do priestoru medzi obočím – do tretieho oka a predstav si, že kráčaš po horskom chodníku. Máš vodcu, ktorý ťa s istotou vedie do cieľa, prekrásny výhľad na úžasnú zelenú krajinu navôkol, si na mieste blízko neba. Vyber si nejaký objekt, napríklad zaujímavý kameň a polož ho kúsok pred seba. Kedykoľvek sa ho dotkneš, povedz si toto:

Viem, že všetko je a bude v absolútnom poriadku.

There is Heart.
Seed. Source. Beginning. And the End. Everything and nothing. Pure Love. Light. That what I am. The Soul. Playful, creative, dancing, singing with the birds.

Flower.
Walking through Life. Taking steps, experiencing first pain, disillusion, sadness, fear, but also enamoredness, deep joy, sexuality.. Women. Discovering the Body, seeing it grow, change, react. There is Yoni – the Flower, opening and closing, becoming wet and dry again. So precious, full of secrets. Inviting male guests, connecting with their energy, taking them in, opening the heart, getting touched, hurt, opened, crushed. Sendind them back home, feeling still the connection inside and all over the Body, everywhere, in all cells, the connection which happened.

Sun.
Express Myself. Walking arround with opened Chest. Shining, smiling bright. Receiving other smiles, applause, enjoying it. Speaking honestly, loud, honestly, wanting to save the Earth, bring more Love to all hearts, open them and let them Shine.

Sea.
Waves. Coming and going. Calming and growing. Dissapearing. Becoming One. Creativity. Dance. Wind. Lightness. Green. Blue Haze. Heart. Turquise. Moving. Still moving. Still flowing. In the Dance of Life. Joy. Me. Full me. In Heart, in motion in Lightness. Everything is so easy, simple, living, loving, going, flowing, dancing. Letting million shiny Sun sparkles mirroring on the surface. Inviting them coming deeper inside, caress all cells, letting them Move.

Bird.
Opening throat. And Sing. From deep inside. Inviting the Sun shine out through the Voice. Royal Blue. Connecting all ocean drops, creating a light Body with feathers.
Being Brave, sing Bright. Connect with the Universe, with Spirit, God, with Him, Her, This, Connect and Grow. Through Sound.

La Luna.
Coming inside. Feel the Song. The ancient endless Song of Life, Birth and Death. Becoming Wise. Seeing other worlds. Opening the third Eye and starting to make miracles. To heal. Heal myself, previous Lifes, understand much deeper, the meaning of Life, appreciate other Human beings, all us as travellers. So diverse, full of different believs, strengths and weaknesses, so unique and so same, longing for Love, Touch, Embrace.

The Middle. Sunflower. The End and Beginning.
All in One. Beyond. Violet Flame. Unconditional Love. Me, women, sun, dance, bird, luna – sun flow. Sun-Flow-Er. So perfect. Clear.

And that’s it. Every day new and same again. Appreciating, loving, giving, receiving, learning, beeing deeply delighted by It’s totality and flawlessness. And fall. And start again. Laugh. Never stop to be amazed by It’s Beauty. All wonders. Create it for you. Love you. LOVE

ETERNAL CHANGE
It will pass – Prejde to

MUDRA KOLESA ŽIVOTA

Táto mudra má upokojujúci efekt na všetkých úrovniach, prináša vyváženosť.

Prepoj svoje ruky pred hrudníkom, pravá ruka je o niečo vyššie ako ľavá, smeruje von. Ľavá smeruje dovnútra. Dýchaj zhlboka, naplno. Pozoruj svoje myšlienky, nehodnoť ich, nech priplávu aj odplávu ako vlny na mori. Tie, ktoré majú, zostanú, možno ťa inšpirujú.

V našich životoch sa objavujú búrky aj dážď. Prejdú. Tak ako smútok a trápenie.
Skúsme to – nech to je čokoľvek – jednoducho prijať, namiesto aby sme sa snažili niečo vylepšiť, zmeniť, obísť, prejsť cez “to”. Jednoducho Objať.
Pozri sa na seba stojac vedľa Kolesa Času. Zakaždým keď vydýchneš, fúkneš jemne do zázračného Kolesa, aby sa rozkrútilo a prinieslo ti novú, zaujímavú, radostnú fázu života.

Zameriavam mojich 5 zmyslov na všetko čo je krásne a prináša mi radosť a pôžitok.

OPPORTUNITY

Take your chance

Hakini mudra
(Venovaná Bohyni vnútornej pravdy, jasnosti a jednoty)

Táto mudra synchronizuje obe mozgové hemisféry, aktivuje pamäť, zlepšuje schopnosť absorbovať a reprodukovať vedomosti (napríklad pri skúškach), podporuje taktiež činnosť pľúc.

Každá situácia, aj tie, ktoré sú nepríjemné, zahŕňa v sebe aj otvorenie, príležitosť.
Trik je v tom, ako ju uvidieť a použiť.
Predstav si seba vstupujúc do čakry tretieho oka, miesta medzi tvojim obočím. Je to pocit, akoby si sa nachádzal/a v ružovo sfarbenom nebi. Polož si otázky vzťahujúce sa ku konkrétnym príležitostiam v tvojom živote ( alebo k nejakému záujmu, ktorému sa venuješ ) – stíš svoju myseľ – a počúvaj pozorne!

Prajem si brať a prijímať príležitosti tak, ako prichádzajú: využiť ich, užiť si ich naplno, transformovať.

HEALING

Let it be.

Táto mudra je účinná pri reume, artritíde, zápaloch a rôznych druhoch bolesti. Mudru môžeš opakovať 4krát denne na 10 minút.

Pozri sa na seba ako na nádherný kvet. Otvor sa svetlu a nechaj sa ním naplniť, “vymáčať” v jeho žiare, vo farbách, v teple – v jeho liečivej sile. Ponor sa do tepla svetla: zobudí tvoje bunky, rozozvučí ich tancom a spevom. Pošli svetlo do tých miest na svojom tele, ktoré si žiadajú pozornosť. Pošúchaj si dlane, vdýchni do nich svoje prianie a prilož si ich na dané miesto.

Otváram sa kozmickému svetlu, univerzálnemu princípu lásky, tejto sile, ktorá mi prináša liečenie a radosť.

Flexibility

If not this way – then that way.

Táto mudra podporí tvoj imunitný systém a cirkuláciu, spodný chrbát a pohlavné orgány. Má upokojujúci a relaxujúci efekt.
Pri zvládaní výšok a hlbín života nám pomôže vziať si príklad od Matky Prírody. Steblo trávy sa ohýba v búrke, prispôsobuje sa sile vetra, a keď sa všetko upokojí, môže sa znovu narovnať. Vyskúšajme rôzne možnosti, užime si našu flexibilitu. Predstav si sám/u seba na žiarivom bále, v prekrásnom ošatení, tancujúc radostne a živo na rôzne rytmy.

Tancujem tanec života s ľahkosťou, pohybujem sa v rytmoch a zvukoch neba.

Currently I am living the canarian rainbow dream, feeling the coffee in my blood, sun on my skin. Pure taste – avocado, bread, orange, coffee. Pure colours – green, sand colour, orange, black. Pure people – blue eyes, curly hair, freckles, smile. Eyes are meeting, staying and leaning on each other, inviting each other to come inside and look into your soul, without fear, pure inviting. Hugs feeding you, listening the heartbeat – hearts speaking together, souls in the universe have conversations, we on the Earth don’t know what everything while hugging is happening.. or maybe we know. Something. It’s good to know and it’s good to not to know. Beacuse at the End what is the most precious? All the knowledge we gained in Schools? Another paper, so many words, numbers.. do they help to know Us? To know our inner Being, our Spirit our Soul? Somebody really precious to me said, that this is an escape. Escape from what? We cannot escape from ourselves. I mean we can – I tried it, it’s wonderful to fly. It’s wonderful to Love everybody. People fear Death, but when you “die” alive – could be for a moment – you see how Death is – so wonderful, big and peaceful, no more contrasts, pain, fear, but also no joy, passion, playfullness.. So after experiencing this, consciously or unconsciously, by purpose or by chance, by fate, you learn to appreciate everyday treasures, evry smile, every hug, every flower opening. The more you appreciate, the more you love yourself, the more you are sensitiv, the more you are shining, the more you cannot stay in crowded places, different energies, because you feel it in your body and until you learn to protect your light and set borders for your already open and warm heart it’s better to stay outside the crowd. It’s better to stay in yourself – whatever it might be. And when you mastered this – let me call it enlightment – you can start to help others. To find Their inner light. Because we didn’t learned it, we don’t know how to open, we have so much fear to be so pure, so naked, like a child. And eventhough I opened my heart so many times, felt so fragile and stayed in this fragility, I closed it again, felt that I cannont stand the pain of the whole world. – and maybe it was just another thought from my Mind and not from Heart. Because our Heart knows everything and it’s not fearing anything, it’s infinit. Learning to appreciate also our Mind, wants and needs is also precios. So continuing in the circle of meeting trusting judging, healing my judgments, cutting my limits, seeing my attachments and detaching from them. Never ever detach from the body! It’s our tool, it’s given to us for this Life by divine purpose, so use it in wise way. In way to gain more energy, inner strength, the universal wisdom. I see too much attachment on the Body could be unhealthy as well. We are so much gaining the Harmony, so we are going out of our middle in order to experience all what we are not, so we can much more appreciate all that we Are. And we Are so Much. Elfs, feries, unicorns, dragons, dragonflies. So at the End what stays? After all those written words? Released energy, peace. For a moment. And you are still flowing. It the river. Enjoying every moment. Finding yourself in those present moments anew.
Aho.

DISCIPLINE

Time for a change

Táto mudra ti pomôže zvládnuť náhle stresové sitiácie. Párkrát sa zhlboka nadýchni a vydýchni, predĺž pauzu po výdychu. Stres sa môže stať návykovým! Aby sa nestal chronickým, zapoj túto stratégiu: ustúp krok späť – počkaj – zváž svoj ďalší krok – to, čo ti už neslúži, vyhoď – rozdeľ si sily – prepíš svoj rozvrh. Pusti všetko, čo ti prináša stres; odovzdaj to klesajúcemu slnku a vizualizuj si sám/u seba v príjemnej spoločnosti, v ľahkosti, v pokojnom prostredí, možno s tvojim partnerom, dieťaťom, hrajúc sa so psom, mačičkou.

Mojím bohatstvom su každodenné radosti.

RELEASE.

Just let go.

Táto mudra posilňuje močový mechúr, detoxikuje a čistí. Stimuluje cirkuláciu, obnovuje a pozdvihuje nášho Ducha.

Drž svoje ruky pod tečúcou vodou a párkrát sa zhlboka nadýchni. Všetko, čo ťa ťaží, trápi, alebo bolí, sa odplaví.  Vyženieš to tiež energickým dýchaním. Elementy vzduch a voda odnesú všetko, čoho by si sa rád/a zbavil/a. Potom vytvor rukami mudru ( Makara – Sadana mudra pochádzajúca z Bali) a predstav si seba, ako sa kúpeš v čistom, jasnom svetle. Si osviežená/ý a šťastná/ý a kráčaš po svojej ceste ľahkým krokom.

Moje srdce je ľahké, chôdza pružná, hlava voľná a moje činy ma vedú k úspechu.

CONSOLATION

Be comforted

Útecha. Spokojnosť. Uspokojenie. Radosť. Šťastie. Tvoje dýchanie (najmä vydychovanie) a celkovo púšťanie vecí – smútku, bolesti, žiaľu, straty – bude ľahšie, keď položíš špičky prstov na chrbáty svojich dlaní. Kontakt medzi palcom a ukazovákom symbolizuje prepojenie medzi človekom a kozmickým vedomím. Pusti všetko, čo ťa ťahá nadol a odovzdaj sa vesmírnemu vedomiu. Zavnímaj tvoje prepojenie s Vesmírom: predstav si žiarivú Bytosť, ktorá ťa počúva, napĺňa Ťa radosťou a podporou. Nevyrieši všetky Tvoje problémy ( ktoré sú často súčasťou vyššieho plánu ), ale môžeš využiť jej pomoc a pohodlie, ak to dovolíš.

V prekrásnej tichosti mojej Duše nachádzam útechu a odpočinok.