Mudra pre tento týždeň 11.12 – 17.12.2017

COURAGE

Show yourself what’s in you.

Táto mudra proti panike je venovaná neprekonateľnej Bohyni Durga. Osedlala si vrčiaceho leva a v každej z jej mnoha rúk drží zbraň. Týmito zbraňami zabíja a odháňa svojich nepriateľov.

V prípade záchvatu paniky je dôležité, aby ste si udržali hlboký nádych a zintenzívnili výdych. Držte si ruky pevne zopnuté, stojte s jemne rozkročenými nohami a sústreďte sa na spodnú časť vašich chodidiel. Vizualizujte si seba ako zbraň ovladanú jačiacou Durgou. Váš samotný zjav vám zaistí rešpekt u ostatných. Chce sa vám pri tejto predstave smiať? O to lepšie!

To, čo sa ma pokúša zastrašiť, nie je nič viac než len prízrak – odoženiem ho mihnutím oka.

Dary zimy, la Luna svieť

Aké krásne dary nám Matka Zima dáva. Cencúľami nakreslený zajačik, na kapote auta čipka z posplietaných listov a snehu, svetlá trolejbusu odrážajúce sa v krištáľovej náušnici kedysi vody premenej bozkom s konárom na ľad, praskajúci vzduch, vrždiaci sneh. KOľko prídavných mien, šťavnatých opisov, teplých nápojov so škoricou, vnútorných stretnutí, zdieľanie pri oranžových mäkkých svetlách domovov, otváranie sŕdc na plachetniciach fantázie, v živosti sveta, v zdanlivej nehybnosti žiariaci pohyb. Láskanie sa. Navzájom. Nežne. Nech neha nenechá nás náhodne nezadaných. Len láskou liečime, lúčami lesklými láskame. Zimou zimovitou zem získame, zvnútra zázrak zočíme, zatancujeme. V poézii si vlastnú krásu, vlastné ruky, oči, pery, pobozkať a ísť spať.

Mudra pre tento týždeň 4.12 – 10.12.2017

VĎAČNOSŤ

Oceňuj všetko, čo je dobré.

Táto mudra pomáha uvoľniť nachladnutie, pľúca a aktivuje imunitný systém.

Byť vďačným, vďačnou, je prekrásnym spôsobom akým môžeme zmobilizovať liečiace energie, uvoľniť napätie, podporiť vyváženosť a pokojnú myseľ a pozdvihnúť svojho Ducha. Upokojme naše dýchanie, spomaľme a prehĺbme. Vyjadrime každým jedným nádychom a výdychom vrelú chválu a vďačnosť. Buďme si vedomí všetkého, čo je dobré, krásne v nás, všetkých našich praktických a mentálnych zručností. Privítajme ich a oceňme ich vďačnosťou. Tvoja vďaka otvorí dvere životu plnému radosti a naplnenia. Ten, kto rozosieva vďaku a chválu bude zbierať úrodu hojnosti.

Som naplnená láskou a vďakou

Mudra pre tento týždeň 27.11 – 3.12

LOVE

Be kind.

Buďme láskaví. Prvotne k sebe samým. A potom k ostatným. Pretože tí druhí sú naše zrkadlo. My sme nimi a oni sú nami. Táto mudra nám pomáha zvládať rôzne druhy srdcových záležitostí. V nutných prípadoch podržte mudru tak dlho, ako je nutné, pre chronické prípady ju udržujte 4krát denne na 10 minút. Červená farba je výborná pre naše srdce. Vizualizujme si kyticu červených ruží, ktoré porozdávame. Okrem jednej. Ponorme sa do nádhery tohto kvetu, použime všetky naše zmysly, aby sme si ju plne uvedomili. Dovoľme sami sebe nechať sa očariť jej krásou. Možno táto Víla Ruže má pre nás správu – počúvajme pozorne!

Afrimácia pre tento týždeň:

V kráse a dokonalosti jednej ruže prijímam vhľad múdrosti a hojnosť vesmíru.

Nech sa tak stane.

 

 

Srdce v koláči

Ak nemáte záhradu, nazbierate hrušky pred domom, popadané spoza plotu susedného domu. Očistíte, pokrájate, nastrúhate, dáte variť. Pridáte škoricu, zázvor a trstinový alebo kokosový cukor. Medzitým si vytvoríte korpus zmiešaním múky (dala som bezlepkovú) , ghee masla a trstinového/kokosového cukru/medu a sódy bikarbóny (alebo bezfosfátového prášku do pečiva) Časť zmesi odoberiete na drobenku. A časť zmesi zmiešate s mliekom. Milujem stláčanie cestovej hmoty prstami a jej voňanie. Vonia tak orieškovo 🙂 Umiestnite na kruhový vymastený plech. Najprv som chvíľku piekla len samotné cesto. Potom som naň uložila varenú zmes hrušiek a prikryla zvyškom zmesi- drobenkou. To slovo je krásne, už samotné bez ochutnávania sa rozplýva na jazyku. A prstom nakreslila srdiečko. Nech sa spolu pekne pečú. Koláč so srdcom. Srdce vložené do koláča. Návod na rannú nedeľnú meditáciu v tvorbe. Prenesenie kreativity do drobností, drobeniek… pekné tvorenie vám želám!

Ach was…

Lieb was du tust, tu was du liebst

Love what you do, do what you love

 

So easy and pure to say

This feeling in your whole Body after free Dance

All cells are laughing

Connecting, playing, having Fun

Paint a stone

Play a song

Look arround you

Find a leaf with heart made by nature

Nature’s Gifts

So many of them

Appreciate again and again

Breath deeply

Do Yoga

No more words

Just do what you Love

 

Keep Dancing

Keep Moving

Keep Living

 

…working on new song surrounded by Nature fullfilled with Love

 

 

Hari Om Tat Sat

 

Plynutie v srdci

Život treba žiť, nie čítať. Život je krásne zdieľať. V jednom nádychu sa skrýva cesta cez les na kopec, na lúku zaliatu slnkom. A čo človek po tej ceste nájde keď sa pozorne pozerá? Nájde seba. V každom jednom lístočku, kvietku, ťukaní o kôru stromu, v čipkách tieňov na lesnom koberci. V bozkoch vetra, šumení.. Keď sa ponoríš do svojho srdca, cez vrchné vrstvy spočinieš v sebe a cez svoju krásu uvidíš svet. Posvietiš si svojou láskou naň. Zastavíš sa, nadýchneš, nájdeš dokonalosť tvarov v mäkkej kôre, odlupujúcej sa, ukazujúcej seba nanovo, ešte pomaly, ale predsa.. Zamilovať sa do seba. Zas a nanovo. Ale tak hlboko, ponoriť sa pod hladinu – nájsť nový svet ako spieva Aladin svojej Jasmine v piesni. Obrátiť sa naopak, dolu hlavou, zvonku dovnútra, nechať hlavu spraviť hlboký pád a kotrmelec v lete – zomrieť, pustiť všetko.. svoje predstavy o sebe, svete, živote, Bohu, láske…to je srdce. Volá ťa a ty to preňho urobíš aj keď netušíš kam ťa povedie, čo ti ukáže, aké čarovné svety, vône, žiarivé farby…
Na vrchole nádychu si zrazu na kopci a tam zisťuješ že si na vežu lezú ôsmi chlapci, smiech, výkriky, hľadáš si pokoj v energiách, tvoj pôvodný cieľ si dosiahla a zisťuješ že nie je taký ako si očakávala a ty už vôbec nie si taká akou si bola na začiatku cesty a čo najlepšie môžeš vtedy urobiť je akceptovať a nechať sa viesť ďalšou cestou na iné slnečné miesto… kráčaš ďalej, pozoruješ svoje telo zvnútra, ako sa energie preskupujú, vnímaš svoje myšlienky a snažíš sa ich chápať, ale neveriť im úplne, len ich tak nežne nechať sa hrať a nepridržiavť sa oblakov na oblohe. Vidieť a byť oblohou. Výdych – miesto na slnku, v mäkkom lístí, pobudneš, zohreješ sa, slnko sa posunie na svojej dráhe a ty sa nájdeš v tieni, s plynutím a novým nádychom. Pozoruješ ty prírodu, alebo príroda teba? Ako dýchaš? Vnímaš svoj dych? Vraciaš sa pomocou mysle do srdca, do vnímania, hľadáš spôsoby ako sa tam vrátiť, a čo takto pustiť opraty a nechať nech ťa ono k sebe znovu privedie? Dôverovať mu. Je to tak iné ako sme sa celý život učili. Ako sme vyrastali, v pravidlách, limitoch, učeniach, súťažení, kto je lepší, kto ďalej dohodí medicimbalom.. 🙂 Zrazu sa ocitnúť v jednote, v skupine s jednotou, kde je tvoja individualita, kde si, hľadáš a znovu nájdeš v srdci, pretože tvoju esenciu ti nikto nezoberie, len ešte viac zažiari. A potom začať svoje svetlo rozdávať ďalej, deliť sa bezpodmienečne, bez očakávaní, v pohybe, meditácii, zdieľaní. Objímať sa v kruhu.