TAKE A STEP BACK

nenáhli sa

STOMACH MUDRA

posilňuje žalúdok a upokojuje nervy

Akýkoľvek konflikt alebo podráždenie sú energeticky vyčerpávajúce. Keď sa prihlási hnev, bubnuj päsťami, zakrič si a potom vytvor túto mudru. Nadýchni sa 10krát zhlboka cez nos a vydýchni nahlas a výrazne cez ústa. Potom dýchaj pravidelne a jemnejšie. Vizualizuj si seba so širokým úsmevom ako pokojne a radostne kráčaš svetom.

Pokoj a vyváženosť sú svedkami mojej vnútornej sily.