DISCIPLINE

Time for a change

Táto mudra ti pomôže zvládnuť náhle stresové sitiácie. Párkrát sa zhlboka nadýchni a vydýchni, predĺž pauzu po výdychu. Stres sa môže stať návykovým! Aby sa nestal chronickým, zapoj túto stratégiu: ustúp krok späť – počkaj – zváž svoj ďalší krok – to, čo ti už neslúži, vyhoď – rozdeľ si sily – prepíš svoj rozvrh. Pusti všetko, čo ti prináša stres; odovzdaj to klesajúcemu slnku a vizualizuj si sám/u seba v príjemnej spoločnosti, v ľahkosti, v pokojnom prostredí, možno s tvojim partnerom, dieťaťom, hrajúc sa so psom, mačičkou.

Mojím bohatstvom su každodenné radosti.