VITALITY

Hýb sa!

Pick – me – up mudra

Pomáha prekonať akútnu a chronickú únavu

Zhlboka sa nadýchni čerstvého vzduchu, pi veľa vody a pohryz niečo tvrdé! Poddaj sa na chvíľu svojej únave – na pár minút. Potom roztiahni nohy aj ruky doširoka a sformuj túto mudru: stredný prst ľavej ruky tlačí jemne na pravý palec. Počas držania mudry dýchaj zhlboka, pomaly, naplň celé svoje pľúca. Vizualizuj si prekrásne maľby v bielych a žltých farbách.

Som naplnená/ý vesmírnou vitálnou energiou, ktorá osviežuje môjho ducha a hladí moju dušu.